营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
人体胆固醇高怎么办呢，1、 多吃鱼
2、多吃富含纤维的食物
人体胆固醇高怎么办呢，胆固醇是身体的一种衍生物，喜欢吃肉类的人群最容易发生胆固醇高的症状，同时经常饮酒、吃脂肪含量高的食物、吃鸡蛋等都会引起。一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。平时我们不会发现胆固醇高，可通过相关的检查来诊断疾病，确诊了疾病后可药物下降，也可饮食调理，那么人体胆固醇高怎么办呢?患者现在能按照日常的饮食降胆固醇。
人体胆固醇高怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！