肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。以每天平均摄取2250大卡热量为基点。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
如果每天坚持锻炼能减肥吗，但切忌体重降得过快，否则是很危险的。想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。
很多女性整天为自己的体重而苦恼，通过一列的减肥方式跟自己的身体做着种种抗争，当然有好的方式，也有坏的，健康的方式我们提倡，但是坏的，对身体有害的方式我们应坚决抵制，犯不着做这些无谓的牺牲，那么锻炼绝对是种好方式，既健康有安全，如果每天坚持锻炼能减肥吗？须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。下面几种方法被专家们视为减肥的最佳途径。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
如果每天坚持锻炼能减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！