中握斜板哑铃推举
如何练胸部肌肉呢，慢慢弯曲手臂，重量下压直至胸部。哑铃的重量最好控制在你最多能做三组，每组六个动作。
注意：肩胛骨部位收紧能够稳定肩关节，有助于推举更多重量。哑铃卧推
如何练胸部肌肉呢，停顿一下，接着将哑铃推回原位。拥有健壮的胸部肌肉，一定是每个男性朋友都梦想的事情，我们都知道在平常的生活当中可以通过锻炼的方法来练胸部肌肉，该如何通过锻炼的方法去练胸部肌肉呢？
躺在平板上，双脚着地：双手各持一枚重哑铃，置于胸部上方，双臂伸直，手掌向前。这是一个完整动作。一定有许多男性朋友对这个问题十分关注，下面的内容为我们做出来了详细的介绍，我们一起来看一看吧。
如何练胸部肌肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！