另一种姿势是将膝盖弯曲，脚跟向后指向臀部。冥想姿势
如何冥想达到深度睡眠，昂头挺胸，下巴微收，腰部挺直而不弯，颈部与脊柱呈一条直线，若感觉累可靠墙坐或垫垫子，总之要舒适!
达到深度睡眠的方法有很多，特别是到了晚上，很多人希望能通过冥想的方法进入深度睡眠。仰卧或侧卧：身体向右侧躺，左腿置于右腿上，头枕在右手掌上(右手前臂弯曲，手肘贴地)，双腿伸直，右腿与地面接触。那么，如何冥想达到深度睡眠?下面咱们就来看看吧。坐姿：一般采取莲花坐，如果做不到，松散盘坐也是可以的，但是要保持身体舒适，避免肌肉僵硬或抽筋。充足的睡眠是非常重要的，能让我们的身体保持精力充肺。
如何冥想达到深度睡眠，决定睡眠质量的重要因素是深度睡眠，不是说睡了多长时间我们第二天的精神就会很好。
如何冥想达到深度睡眠温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！