?锻炼时要注意，脚尖只起到一个支撑的作用，千万不要发力。但是不是大家看到的那种趴在地上就可以的，掌握正确的姿势才能有效锻炼腹部肌肉。在此记住平板支撑要的不是坚持时间的多久，要的是连续高频的锻炼。想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！只要锻炼姿势正确，连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短，但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。
如何减掉腹部肌肉呢，?很多朋友因为工作的原因，经常会做到椅子上工作，还有一些男性朋友们，经常喝酒，导致腰部的肉突飞猛进，男性有了啤酒肚，女性有了游泳圈，让不少人痛苦不已。
?平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩。?肩膀和肘关节成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，计时至少保持动作30秒。那么，究竟如何减掉腹部肌肉呢？
如何减掉腹部肌肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！