虽然在一般人的概念里，新鲜的蔬菜瓜果多多益善，但肾虚的女人却要有所忌口。要制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。首先，在饮食方面，一定要以清淡为主。通常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。
如何补肾养肾女人呢，蔬菜水果虽大多有助降血压，但大多也含有钾成分，长期过多食用则有可能损坏肾功能。相对来说女性朋友们补肾养生的方法要更加的注重于饮食的，因为女性朋友们的身体体质不允许她们做一些比较高难度的动作来达到补肾养生的效果，所以尽量的从饮食方面入手的，每天的饮食方面如果是适当的做一些改变的话就可以让自己的肾脏变得更加的健康，而且还要改变掉自己以前的生活习惯的，要追求更加健康的生活的。多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排互有利。麻辣鲜香的火锅汤，浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。
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