如何才能降低胆固醇

如果发现有什么不明确的症状，请咨询医生。可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类含量比较高，这些成分像DHA,EPA等，它能软化血管的作用，使血管动脉粥样硬化软化，脱落，所以鱼类对人体还是比较有益的，减少胆固醇的沉积。

如何才能降低胆固醇，注意事项：

可以适当的搭配粗粮吃，或蔬菜，水果等，这些食物含有纤维素，和丰富的维生素，能减少胆固醇的吸收和抗氧化的作用，而且过多的纤维素能促进胃肠道的蠕动，促进肠道营养，包括胆固醇的排泄。

如何才能降低胆固醇，日常饮食或多或少都会摄入一些胆固醇，如果胆固醇摄入过多的话会堆积在我们的身体血管里面，这样久而久之就会出现一些动脉硬化的情况，这样就会使我们的血管越来越窄，从而就会导致出现心血管疾病的发生，那么在出现胆固醇的时候，应该怎样才能够降低胆固醇呢？生活中的饮食，如果你怕会使体内胆固醇增多，最好就是少吃含胆固醇的食物，平时可以多吃点降低胆固醇的食物，促进胆固醇排泄的食物，加强体育锻炼，增强体质，注意生活作息。

还可以多吃一些含卵磷脂比较丰富的食物，如豆制品等，它可以促进胆固醇的排泄，同样的，可以降低胆固醇的食物还有大蒜，洋葱，韭菜，牛奶等，除了饮食方面注意外，要降低胆固醇，还需要配合运动，这样才能更好的促进胆固醇的排泄。接下来就让小编为大家详细介绍一下吧。

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