再将右腿向前跨出，重复上述动作。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。2、手持瓶站立姿势两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂放于身体两侧，两腿并拢，腰背挺直站立。不过不要紧，小编搜集了一些减肥达人的瘦腿经验，今天就来分享给大家咯，一起来看看，如何进行瘦腿运动。上身保持笔直，一边吐气，一边慢慢将左腿往前跨出一大步，重心放在左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚脚跟不着地。
如何瘦腿运动的方法，每天坚持20次，左右互换。因为工作学习原因，很多人长时间坐着，导致下半身肥大，形成“梨型身材”。接着一边慢慢吐气，一边慢慢恢复原来的站立姿势。1、健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。
这种身材在减肥的人眼里，是最难减的，因为四肢，特别是腿部的肉肉都特别顽强，特别爱“粘人”。
如何瘦腿运动的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！