1、运动前期爬楼梯运动促使体内水分的排出，体重会减轻一些，且体重减轻幅度会与运动量有很大关联，呈不规则下降趋势，但此时并不代表你真的瘦了。爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。
如何爬楼梯减肥呢，爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。爬楼梯减肥的原理就是通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重。健康减肥讲究循序渐进，通过爬楼梯来减肥也不能急功近利，给身体一个适应期，然后慢慢增加运动量。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。其实爬楼梯是一种非常好的运动方法，既经济又实惠的，而且对于上班族来说不会耽误到他们太多的时间，只需要在每天下班以后多爬几次楼梯就可以达到减肥的效果，根本就不需要花钱去一些健身房进行锻炼健身的，所以下面我们就一起来了解一下如何爬楼梯减肥的呢。有氧运动贵在坚持，在坚持爬楼梯的过程中，人的体重也会大致经历三个变化：
但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的同时，一定要配合合理的饮食和有规律的作息，才会真正实现健康的瘦身效果。
如何爬楼梯减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！