所以平板支撑也是非常锻炼腰肌。首先，需要准备好一张瑜伽垫，在开始做平板支撑之前，做好准备运动，活动一下手脚。
如何段练腰肌，然后双手双脚打开与肩同宽，身体要保持伸直的状态，腰和肩部要在同一高度上。这一个运动是最近几年流行起来。以下是平板支撑的做法。大家都知道在锻炼身体的时候，锻炼我们的腰部肌肉也是非常必要的，因为有很多时候我们再做一些动作，搬一些重物的时候都需要腰部的力量支撑，如果我们腰部的力量没有那么强，我们很可能就会导致腰扭伤，所以也应该适当锻炼自己的腰肌，那么该如何能够锻炼自己的腰肌呢?
最后，尽量多坚持一下。因为它能够帮助塑造腹部肌肉，打造马甲线，而且在运动的过程中，要用到腰部的肌肉将整个身体支撑起来。
如何段练腰肌，第一，平板支撑。
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