最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然 后
如何让脖子变长变细，然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。对于脖子有缺陷的人是可以通过一些方法进行改善的，但一定要坚持。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。那如何让脖子变长变细?
还原。脖子的美观很多人都非常关注的，生活中很多人喜欢的部位是不同的，有的人就特别喜欢脖子。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。1.脖颈运动操
如何让脖子变长变细，左右重复20次。一个人的脖子又细又长，也可以提升整个人的气质，无形间也吸引了大多数人的目光。
如何让脖子变长变细温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！