2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。使得颈椎关节疲劳得到缓解。长期坐在办公室工作的白领们，没有固定的运动时间，久而久之出现颈椎酸痛的几率非常高，如果这种情况下还不及时进行处理的话还会引发更多并发症，因此专家表示如果您有颈椎酸痛症状工作时一定坐姿正确、适当活动颈部、时不时抬头望远、睡眠方式要正确，不能悬空、避免损伤、同时还要防寒防湿、预防感染等，只要能做到这些颈椎酸痛根本不是问题，能让你的工作和生活更轻松。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
如何正确预防颈椎酸痛温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！