做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。
怎样运动减肚腩呢，那么很多朋友都问怎样运动减肚腩呢？意见建议：直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。其实减肚腩的运动方法有很多，下面我们就来看一下以下的内容了解一下吧。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。我们都知道，不少的朋友在步入中年的时候，身体容易发福，尤其是男性会有“啤酒肚”。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。
而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。那么对于这种情况，不少的朋友都感到十分苦恼，想通过运动的方式减肚腩。
怎样运动减肚腩呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！