哪些蔬菜水果含有植物纤维，百度里面介绍的很全面了。
如何瘦腰和腹呢，一般来讲，吃饭到饥饿感消失就可以暗示自己要放下碗筷了。同样人体中腰腹部是用来评判人的身材均衡优秀的一个分界点。
长期久坐不运动的人都会出现腰变粗、腹部变大的情况。饮食七分饱，宁可多餐不可过饱。? ?现在社会人们不管是在工作或是生活地中，越来越注重外表和气质。? 荤素搭配，注重植物纤维摄入。那么要如何来瘦腰和腹部呢，接下来我们就来了解下正确有效地腰腹部方法。少吃多餐的方法有助于增强胃部的消化能力，还可以有效地降低饥饿感的量值。好的外表可以在面试中提高影响分。
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