可做以下腰部保健操：①、腰部的伸展运动；②、鱼跃式腰背肌锻炼。1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
如何治疗腰椎尖盘老化，腰椎间盘突出症的预防 腰椎间盘突出症是一种常见多发病，它会引起腰部疼痛、下肢麻木、发凉，甚至瘫痪、大小便失禁等严重后果，严重的影响人们的生活质量。3、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。因此，在日常生活中应该怎样预防，是一个很重要的环节。
腰椎间盘老化容易引起腰椎间盘突出，这是一种退行性的病变，如何治疗腰椎尖盘老化也是很多人不断寻找的答案，腰椎间盘老化是一种自然现象，通过治疗可以延缓老化的过程，平时要进行适当的锻炼，但是不要过度劳累，在饮食上多吃蔬菜水果这类含维生素比较丰富的食物，平时不能吸烟，也不能喝酒。但切忌超强度剧烈运动。
如何治疗腰椎尖盘老化，2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。
如何治疗腰椎尖盘老化温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！