双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。TIPS：切记腰背须打直，不要弯腰驼背。呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。1)鹭式
瑜伽瘦腿的有效动作是什么？推荐这8招，挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。
很多人正在受到肥胖的困扰，肥胖有多种分类，每个人的胖的部位都不同，比如有的人之所以肥胖，就是因为腿上有太多赘肉了，解决腿上的赘肉问题，一定要做好长期坚持的准备，并且方法一定要正确，做瑜伽瘦腿效果就很好，下面教大家一些有效瘦腿的瑜伽动作。3)顶峰式
瑜伽瘦腿的有效动作是什么？推荐这8招，2)广角前弯式
瑜伽瘦腿的有效动作是什么？推荐这8招温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！