断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次：
如何辟谷减肥效果好，辟谷方法
1.低层次断谷：
如何辟谷减肥效果好，断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
现在比较流行一种常见的减肥方法，名字叫辟谷减肥，一般辟谷的方法主要分为不同的几种，但是因为每一个人的身体状况不一样，所以在平时的时候要看是否合适辟谷减肥一般在三天左右或者是一个星期左右分一次，每次都会吃很少的东西。可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
辟谷层次
如何辟谷减肥效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！