西瓜的水分极高，含有丰富的维生素、蛋白质、果胶、纤维质等，一般人吃西瓜，多半食用松沙多水、色泽艳丽的果肉。小小的西瓜就能帮你健康减肥。西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿、发汗的功效，也是补充水分最好的选择。西瓜有很多的水分，同时我们也知道其实西瓜有很好的利尿的效果的，但是我们肯尼个不知道其实西瓜皮比西瓜瓤更有利尿的效果，而且还有一定的减肥的效果的。不过，西瓜吃多了，容易引发肠胃炎、腹泻等毛病，仍应酌量食用。
西瓜皮减肥效果好不好，现在就来看看怎么搭配吃的才最好。很多人在平时的时候都会吃西瓜，大家觉得西瓜虽然甜，可是水分含量很大，经常吃不仅能缓解饥饿，还有助于减肥，西瓜里确实有很多的水分，但是西瓜皮也有着减肥的功效，瓜皮洗干净后凉拌，不仅可以做水果沙拉，更是可促进消化吸收。
水果搭配好了，就是一个很好的瘦身食物。
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