做法： a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
如何快速瘦臀瘦腿呢，【当你在公司】
二、薏米水 三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。一、椅子瘦腿 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。 b、然后换另一脚做相同动作。女孩子想让自己的身材好一些话，就应该坚持运动，但是有的女孩子总是说最近没有时间进行锻炼，其实瘦臀瘦腿的运动也不需要在特定的时间之内去做的，在平时的空余时间之内就能够起到好的瘦臀瘦腿效果的，那么如何充分利用业余的时间之内去运动呢，下面就详细的介绍瘦臀瘦腿的方法。记住每天都喝两碗。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
如何快速瘦臀瘦腿呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！