鸡汤、肉汤里含有容易快速吸收的含氮物，能够刺激消化液的分泌，可在最短的时间内让体能振作一点。2.熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。1.长时间熬夜的话，会导致这个肠胃不好，可以使用一些肠道益生菌来改善一下的，但还是要注意生活规律，保持正常的作息时间。
上夜班肠胃不好怎么办，长时间这样的话会引起这个体质下降的，还会导致身体各个器官不能比较好的休息，容易引起各种疾病的，注意引起重视的。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，还应注意优质蛋白质的补充。很多人都有肠胃问题，临床上的胃肠疾病类型也是多种多样的，但不可否认的是大多数肠胃不好的人都是因为饮食习惯不好导致的，尤其是有的上夜班的人，因为经常熬夜而忽略了饮食，所以像这种情况下肠胃问题也会更严重，那么上夜班引起的肠胃不好应该怎么办呢？3.对那些经常上夜班，造成的胃肠消化功能低下，甚至身体极度衰弱而又营养不良的人来说，多喝汤是不错的选择。
动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。
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