失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
神经衰弱心里治疗，比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
学会自我减压。学会自我催眠。现在的社会,越来越多的人感觉工作压力特别的大，导致神经有点衰弱，快要疯掉了，这是非常影响身体健康的,很多人都不知道怎么办,接下来我们为大家分享一些相关的资料，采用心里治疗的方法。坚持体育锻炼。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。如果需要的话就看看下面的内容吧。
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