弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。但是每天时间少了后则采取十分钟减肥健身操，那么十分钟减肥健身操的动作有哪些呢?
十分钟减肥健身操的动作有哪些呢，十分钟减肥健身操的动作有：
在生活中很多人都较忙，每天是工作、家里两点一线，如有小孩的自由的时间是极少的，长期发展下去多数人出现肥胖的身体，心理与身体上的变化也是极大的。3 俯卧撑
十分钟减肥健身操的动作有哪些呢，1 舒展
2 弓箭步
受到外界或是家庭等多种影响后，有部份人开始锻炼身体，希望锻炼后能达到减肥的好功效。
十分钟减肥健身操的动作有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！