研究表明，肌肉至少能适应4~5种锻炼方式。一般而言，跑步时大部分时间人体体重主要集中在其中的一条腿上，为了维护身体平衡，腹肌不但要保持紧缩状态，而且还必须使躯干(占人体总重量的2/3)在锻炼过程中保持挺直状态。变换运动方式更有成效
什么方法减腹部脂肪呢，这恼人的游泳圈既影响了我们的身体健康又影响了美观，那么到底怎样才能有效的减掉腹部的脂肪呢。即使你掌握了一套很好的健身方法，仍需要每隔几周变换一下运动方式。
另外，跑步消耗大量的热量，根据跑步速度的不同，一般每小时消耗490~1103千卡不等。现代社会由于大家或多或少都有一些不良的生活习惯，导致非常多的人患上了肥胖症。因为一项健身计划练习得越久，身体对之久越应付自如，最终的结果是：消耗的体力越来越少，燃烧的热量也越来越少。跑步是非常好的减少腹部脂肪运动
什么方法减腹部脂肪呢，而其中最容易发胖的部位之一就是我们的腰腹部，腰腹部的脂肪增多，让很多人都很烦恼。
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