我们一起来了解下做什么运动快长高吧。对长个适宜的运动类型，第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。有些运动经常做也是可以促进骨骼的在次生长。
什么运动最增高，怎样运动长高快呢？
很多人对自己的身高感到困扰，特别是成年以后身体停止了发育，想要再长高就变得十分困难。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。选择合适自己的运动方法，加上恰当的运动强度，才能使锻炼有助于长高。户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动，蹦床，蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。但长高也不是不能实现的。
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