最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
做什么运动最快瘦身呢，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。绝大多数肥胖的人们都是由于饮食方面过量才会引起的，也有的是先天性的肥胖，这就是由于遗传有关系的，并且脂肪比较的多，而且遍布自己的全身的，这个时候就是必须要进行减肥的，不然的话很可能导致一些疾病的产生，所以下面我们就一起来了解一下做什么运动最快瘦身的呢。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。
做什么运动最快瘦身呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！