《渊鉴内涵·道部养生》有言：“吞津咽液，饮食自然，身必寿。所谓“叩齿”，就是指牙齿互相叩击，《长生秘旨》讲：“叩齿行功时必要舌抵上腭，则舌下玄膺穴矣。叩齿可以帮助疏通体内真气，改善局部血液循环，因此有强肾固齿的功效。私房术一：叩齿咽津
什么？老中医说不用吃药就能治肾虚，叩齿咽津其实是两个动作，是传统养生中的非常重要的养生法，能够起到滋补五脏、强身固体、聪耳明目、美颜荣发的功效。”“此窍开，真气可流通于周身百节。不少人都会出现肾虚的毛病，又不想去医院看，有没有什么好的方法可以不用去医院就能治疗肾虚的呢?今天小编就给大家介绍几种不用去医院，老中医就能解决的治疗肾虚的方法。咽津则顾名思义，就是咽唾液，但是这里咽之前，怎么咽都有讲究。
”这里就讲到了叩齿的要点：屏气凝神，用舌头抵住上腭，牙齿以一定的力度互相叩击，力度的大小根据自己的牙齿健康程度而定，不伤及牙齿即可，一般叩击36~72次不等，在这个过程中口中会产生唾液，不要咽下，待唾液盈口时，漱口三次，再分三次咽下。
什么？老中医说不用吃药就能治肾虚温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！