做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。>01
什么运动对颈椎病好呢，前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。生活中，有很多人会患上颈椎病，颈椎病带给人们的影响很大，很容易导致各种症状的发生，颈椎病如果没有及时治疗的话，会造成很严重的后果，要知道颈椎病的治疗和锻炼是同样重要的，锻炼对颈椎病是有辅助治疗的效果，那么，什么运动对颈椎病有好处呢?要怎么锻炼好呢?
动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
什么运动对颈椎病好呢，方法/步骤
什么运动对颈椎病好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！