4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
什么方法可以戒烟，3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。每个人都清楚吸烟的危害，就连烟盒上也印着吸烟有害健康的字样，但是很多人都没有决心戒掉，或者寻找不到，戒烟的方法，下面就来介绍几个戒烟的方法，希望能够对戒烟人士有所帮助。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。书上说不良的习惯只要一周就可养成，当今社会的人们有太多不良的习惯，这些坏习惯也在危及的人们的健康，熬夜、抽烟、酗酒都是不良的习惯，但是人们一旦上了瘾就很难戒得掉，没有信念是绝对无法改正的，所以也有很多人都选择，随波逐流越陷越深，就说这吸烟，危及的不仅仅是自己还有身边的人。
什么方法可以戒烟，1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
什么方法可以戒烟温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！