第三类为全身性运动。第一类为下肢运动。第二类为伸展运动。身材矮小是许多青少年心中不能提及的伤痛，很多的人做梦都想自己能够再长高一点，其实经常运动的，对于长高也是十分有帮助的，都有什么运动可以帮助长高呢？包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。我想这一定是很多人都想要知道的，下文已经为我们做出来了介绍，我们一起来看看吧！
什么运动可以帮助长高呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！