此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。2、蜂蜜
失眠多梦吃什么好，有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。3、小米
失眠多梦吃什么好，每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。有很多人在处于一个比较特殊的时期的时候，都特别容易失眠，特别是对于一些青春期和比较老年的人来说，失眠这样的现象特别的长，而且在睡着之后也比较容易做梦，其实我们在做梦的时候是不能够得到充足休息的，如果没有办法好好休息，就不能保证第二天有足够的精神学习和生活，那么失眠多梦需要吃些什么比较好呢?
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
1、大枣
失眠多梦吃什么好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！