3.室内自行车
室内有氧运动，1.健美操
2.踏步机
室内有氧运动，室内有氧运动一般都是依靠一些器材来完成的，常见的有健身车，跑步机，踏步机，椭圆机，不同的器材带来的健身效果也是不一样的，下面我们来看看一些室内的有氧运动的健身项目都有哪些。在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。
健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。大家对室内有氧运动了解吗，现在的一些室内有氧运动都是很方便的，不论什么样的天气都能够做，现在的人也都很重视身体的健康，有的人就会经常的锻炼，但是有一些锻炼是很麻烦的，有的一些室外的健身运动，会有很多的限制，多了解一些室内有氧运动是很方便的。
室内有氧运动
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