减少熬夜的次数，保证睡眠质量。饮食清淡祛湿。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿体质如何调理呢，饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。特别要戒除烟酒。有了这种体质一定会很烦恼吧，经常长痘，皮肤容易过敏，不仅自己难受，而且也不会很美观，这个时候真的很像想把这种体质祛除吧，下面的讲解会让你对湿热的体质有些了解，也可以让您对症下药，对自身湿热体质有所改善哦。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。少吃肥甘厚味。多食祛湿的食物。
湿体质如何调理呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！