以立正的姿势站着。在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次就可以了下。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
瘦大腿外侧的方法有哪些，1、敲胆经
必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。现在夏天就要到了，如果想穿短裤想要穿短裙的人，就必须要拥有好的身材，不然的话，和别人比起来，就少拥有一双美腿了。2、立正抬腿
瘦大腿外侧的方法有哪些，敲胆经是一项非常简单有效的瘦腿方式，你别看他动作简单，但是对疏通血脉瘦腿有奇效。它主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。如果你现在减肥没有成功，仍然拥有大粗腿，就可以选择使用瘦大腿外侧的方法，看看这些小窍门吧。
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