然后再回到双手按住椅子的动作。停顿数秒之后，再回到刚才的动作，此为第一个完整动作完成。2、斜撑扭摆。
瘦肚子有哪些锻炼方法，这一组动作需要借助椅子。1、俯撑提升。这一个动作以10个为一组，练习时重复三组。对于比较在意身材体型的朋友们来说，最害怕的莫过于是小肚子上长出赘肉了，因为这样就会变成难看粗壮的水桶腰，进而个人形象也就受到了影响。先用俯卧撑的姿势一般双手撑在椅子面上，然后右侧的膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，但是要保持大腿跟的外侧与椅子保持平行。双手及双膝着地，双脚分开并且要宽于臀部，双臂跟胳膊按地而稍微用力，紧收腹部，然后，双膝离地，脚部与背部保持平直，整个身体向上提起。
不过针对于这样的情况，也完全有办法帮助达到瘦肚子的目的，其中坚持锻炼就是极为有效的，那接下来小编就会作出介绍。
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