? ? ?1.两手掌心向下，平放在地上。
瘦腹部健美操有哪些呢，? ? ?很多在办公室工作的人活动量还是比较少的，而且基本全天都处于坐着工作的状态，所以说很多人看上去身材还是不错的，但是仔细看看很多人都有肚腩，特别是一些生过宝宝的女性，因为肚皮比较的松，所以说更容易产生大肚腩，不仅外观难看，而且对健康不利，那么瘦腹部健美操到底是怎么回事呢？?
下面我们就具体的来看一看吧！两脚踝轻轻交叉，如图将两腿往上抬高。? ? ?
瘦腹部健美操有哪些呢，? ? ?2.吐气，努力将骨盆往上抬起，使用腹肌慢慢地将腰部从地面上升起。
吸气准备。? ? ?
瘦腹部健美操有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！