第二步：身体自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。
瘦肩有哪些方法？瘦肩试试这么动，第四步：身体自然站立，双脚与肩同宽并保持下肢不动，慢慢将腰部、肩部、头部、颈部往左后侧转动，尽量扭到身体可以承受的极限，但是不要硬撑。第一步：身体自然站立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，一组练习20个，做三组，每组间休息1分钟。
有部分朋友的肩部要比别人的要宽，如果在多一些脂肪的话，就会显得很胖的样子，所以有些朋友想针对性对肩膀进行瘦身。同时眼睛看着左后方。
瘦肩有哪些方法？瘦肩试试这么动，第三步：身体自然站立，双脚与肩同宽，换右手向左伸直，左手屈肘弯曲，夹住右手腕关节，左手不断的用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。可以利用一些抬手等的运动方式进行，消耗肩部的脂肪。
瘦肩有哪些方法？瘦肩试试这么动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！