此动作左右为一组，重复15-20组。 第一招
瘦腿瘦肚子健美操是怎么样的呢， 2.下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。 随着现代社会人们对自身身材的要求度越来越高，很多朋友在吃了各种美食之后，都会出现大量脂肪堆积在体内的情况，这就会让他们的腿显得比较的粗壮，同时也会让他们的肚子出现啤酒肚的危机。
因此学会一些健美操就非常有必要的了，那么瘦腿瘦肚子健美操是怎么样的呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。 1.收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。
瘦腿瘦肚子健美操是怎么样的呢， 3.上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。
瘦腿瘦肚子健美操是怎么样的呢
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