具体动作如下（如图1）：
手弯骨疼痛是什么原因，3.保持姿势10秒钟。方法一：双手合十按压。
1、坐直或站直身体；
手弯骨疼痛是什么原因，手腕骨疼痛的原因其实很简单，这大多数都是因为平时没有保持好正确姿势，再加上手腕中的经络比较多，所以才会导致手腕和疼痛，平时保持一个姿势的时间不要太长，可以通过合理的转动手腕方法来锻炼，预防疼痛加重，效果上还是很不错的。方法二：拉伸拇指。双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。2、双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感；
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