患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
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早期人们认为，这样的打鼾是没有危害的，随着科学的不断发现，其恶性打鼾危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。很多人在睡觉的时候，都是会有一些问题，有的人在睡觉的时候会有说梦话的现象，有的人睡觉的时候，会有咬的现象，每个人睡觉的时候，在出现的问题上都是不一样的，那最为严重的就是打呼噜，这样的做法对身体健康的损害很大，那睡觉打呼怎么办呢?
睡觉打呼怎么办，1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。很多患者都会说，我的打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象，这样的疾病会不会有危害呢?会不会对人体有什么不好的地方呢?轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。很多人对睡觉打呼噜在改善上，都不知道该选择什么样的方法，睡觉打呼怎么办呢，也是有着一些解决方式，但是在出现后，也是要注意自身是不是有其他的问题。
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