只要您不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”
睡觉时脑子里杂念太多，那么，我们如何才能清除脑子里面的杂念呢?今天我们来给大家介绍一些简单的方法。其次，当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。
也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。现在，每天我们需要或者是被迫接受大量的信息，这些信息在晚上的时候，就会影响我们的休息。例如，一旦处于想别的事情而难以入眠的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。在睡觉前把自己一天来得学习、工作、生活情况回忆一下、总结一下，为明天更好的学习、工作、生活作好准备，这是非常好的习惯，呵呵，也是非常正常的心理表现。慢慢地您的心绪就会放松，久而久之，当您真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。很多的人都是因为脑子里杂念太多，从而导致睡眠质量变差，甚至是出现了失眠的情况。
睡觉时脑子里杂念太多温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！