最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。《皇帝内经》云：“气以壮胆。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
睡觉太多好不好，由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。有很多人在睡觉的时候都会感觉到非常的舒服，而且有些时候还特别容易出现睡不醒的感觉，每逢阴天下雨的时候大多数人都喜欢窝在家里面睡觉，这是非常正常的一种现象，但是睡觉太多对于身体并没有太大的好处，因为睡觉会使我们丧失斗志，那么睡觉太多好不好呢?
睡得太多有什么坏处二、最佳睡觉时间
睡觉太多好不好，另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑 郁症。 23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。睡得太多有什么坏处一、睡得晚危害大
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