在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要塬因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。从中医角度来讲，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道，一旦受凉易导致气血凝滞。要想预防早起肩痛，第一，多注意保暖，可在睡觉时用轻薄围巾围住脖子，盖住肩膀，但不要太紧以免影响呼吸；第二，睡前用热水袋或热毛巾敷一会儿肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨区域，因为这个部位是脖子收到压迫后，传达酸痛的神经发出的地点；第三，按摩大椎穴，低头时摸到颈后最突起的高骨，下方就是大椎穴，温灸大椎穴可以通络散寒，不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红———这就起到了类似温灸的作用，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉即可。还有一些人睡觉姿势不对，起来之后肩膀也会疼痛难忍。
睡觉起来肩膀疼痛难忍，那么睡觉起来肩膀疼痛难忍该用什么办法解决呢？而人们冬天晚上睡觉不注意睡相，肩膀和脖子露在被子外，且夜晚温度较低，第二天早上起床很容易出现肩痛。肩膀主要承担了人体的脑部重量，同时肩膀周围还有许多神经，这些神经主要是给脑部提供力量。除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。
但是往往肩膀又是很容易发生疾病问题的，一些上班族，常常使用电脑，使用电脑过度后，会引发肩膀疼痛。
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