3、按摩
睡觉落枕了脖子疼怎么办，可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。一般落枕都属于急性损伤，表现为局部疼痛、僵硬。脖子落枕了怎么办
可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。1、热敷
睡觉落枕了脖子疼怎么办，在现实生活中睡觉落枕是属于一种十分常见的问题，而在落枕后颈部颈椎就会容易出现酸痛的症状，而且还会限制到颈部的自由活动，而睡觉落枕还会容易导致一些颈椎疾病，对颈椎的健康有很大的影响，出现睡觉落枕可以通过热敷或者是按摩手法来进行缓解，也可以用热盐水来进行热敷可以缓解。
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。2、冷敷
睡觉落枕了脖子疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！