若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
?平躺着睡觉腰疼怎么办，3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。平躺着睡觉腰疼怎么办;
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。腰疼是很常见的，腰疼的原因有很多，常见就是长时间坐姿不正确引发，自身出现腰痛问题后，需要及时的改善，避免引发身体多种问题，严重会有腰肌劳损现象，那平躺着睡觉腰疼怎么办呢，这是很多人不太清楚的，对有这样情况的时候，需要及时的到医院接受检查，看身体具体原因。4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
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