睡前三种做法：
睡眠质量不佳怎么办，你是不是常常在为睡眠不好而困扰，苦于不知如何调理呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家每夜都好眠。1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。睡眠对于一个人的重要性不言而喻，睡眠的质量能影响一个人的身体健康和精神状态。?
睡得不好不仅身体痛苦，在学习、工作方面也会变得没有效率。
睡眠质量不佳怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！