家长不要强迫孩子休息，一定要让孩子自己养成作息表。
小儿睡眠不好怎么办？6大方法来改善，建议：先给孩子吃饭
1.晚餐时间要固定
小儿睡眠不好怎么办？6大方法来改善，回家较晚的爸妈最好不要和孩子一起吃晚饭，可以让孩子和保姆或者长辈先吃饭，让孩子养成按时吃饭习惯，而且孩子吃完饭还可以自己玩耍一会儿。幼儿的晚饭时间最好是在五点半到六点之间，这样孩子吃完晚饭玩一个小时。由于家长工作繁忙，下班比较晚，回到家要七点钟，八点左右才能吃上晚饭，孩子陪着家长得大多到九十点钟才能去睡觉，这样就会对孩子适应幼儿园生活造成阻碍。对于小孩子来说，充足的睡眠是身心健康发展所必须的，如果小孩子睡眠不好的话，身体抵抗力会降低，身体发育受到严重影响，情绪也会变得很差，严重影响健康，这时候父母会很着急，专家表示，导致小孩子睡眠不好的原因有很多，下面教大家改善方法。如果孩子已经习惯很晚吃饭，可以每个星期让他提前一个小时吃晚饭，这样的话经过一个月的时间孩子就可以调整到八点到八点半之间睡觉。七点半就可以准备睡觉，八点钟就可以正式上床睡觉。
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