最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。睡前喝牛奶真的会对身体有好处吗？下面小编来告诉大家答案。
睡之前喝牛奶真的好吗，如今生活水平的日益提高，牛奶成为我们日常生活必不可少的食物。
牛奶营养丰富，常喝牛奶可以补充身体所需的钙质，对身体也很有好处，很多人有喝牛奶的习惯，很多人在睡前来一杯认为睡前喝有助睡眠。
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