3.爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。1.人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。2.爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。具有健脑、健身、防疾祛病之功效。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。它包含两套操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一套为手膝爬行操适合于中老年人及体质较弱的人练习。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。大家都知道我们在小的时候，首先学会的是排行，然后才会走路，而且有很多的孩子在学会走路之后也会采取爬墙的方式行走，因为他们觉得爬行起来更快，更加的方便，其实爬行对于我们的四肢也是有很多好处的，有很多健美操也会有爬行这个动作，那么四肢爬行都有哪些好处呢?
四肢爬行有什么好处，爬行健身操是根据人体水平运动的特点而创编的，把爬行与有节律的体操动作结合起来。
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