其中，中等速度跳绳消耗的热量相当于摄入以下食物：
跳绳会不会瘦，跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
重点是，跳绳减肥真的很有效果，只要坚持，用对方法。跳绳(中等速度跳绳)(强度：高)消耗600大卡/每小时
跳绳会不会瘦，跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳减肥法正如大家所听说的那样，真的很管用，跳绳十分钟以上，只要出汗，就相当于慢跑半小时，而且跳绳不仅仅可以减肥还可以长个子呢，这是很有科学研究的。跳绳(快速跳绳)(强度：高)消耗720大卡/每小时
跳绳是一种有氧运动,以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量,能有效燃烧全身的脂肪,那么，腿上的赘肉能减掉吗？
跳绳也可以和大家一起协作完成，锻炼了自己的团结协作能力。
跳绳会不会瘦温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！