最健康的睡姿是右侧睡，其次是左侧睡，再次是仰睡(但一定不要把手放在胸前或腹部）。
晚上老做恶梦是怎么回事，但是很多人睡觉质量很差，晚上睡觉老做恶梦，这是为什么呢?
人的睡眠分几个阶段，睡着后和睡醒前不久是浅睡眠阶段，其他睡眠时间是深睡眠阶段。在睡觉时容易做噩梦除了与身体和心理因素有关外，与呼吸不畅有很大关系，上面所说的睡姿就会影响睡觉时的呼吸。最不健康的睡姿，也就是对呼吸影响最大的睡姿是趴着睡或怀里紧抱着东西睡。我们每个人都都要睡觉，我们的一辈子有三分之一的时间都在睡觉，可见睡眠的重要性。人只在浅睡眠阶段做梦，深睡眠阶段是不做梦的。
晚上老做恶梦是怎么回事，另外，枕头的高度要合适，标准就是，躺在枕头上感觉脖子放松，头既不后仰，也不弯向胸前，不然就会影响呼吸。这个世界上没有不睡觉的生物，因为睡觉可以消除我们一整天的疲惫，睡眠的质量对大脑的影响是很大的，在睡觉的时候我们的大脑才能得到休息，我们在睡觉的时候也算是在补充能量，补充精力。
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